Personal Yoga

Unser Personal Yoga bietet Ihnen maßgeschneiderte Einheiten von 30 bis 90 Minuten, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen stärken. Mit gezielten Übungen verbessern Sie Ihre Beweglichkeit, kräftigen Ihre Muskulatur und finden zu innerer Ruhe – auf höchst effektive Weise.

Ob im Studio in Hamburg Winterhude, im Stadtpark, online oder ganz bequem bei Ihnen zu Hause – wir bieten Ihnen Flexibilität, die sich Ihrem Lebensstil anpasst.

Im Studio genießen Sie höchsten Komfort: Handtücher, Erfrischungen und exklusive Einzelumkleiden stehen bereit. Profitieren Sie von der persönlichen 1:1 Betreuung in einer entspannten Atmosphäre und einem eigenen Parkplatz direkt in unserer Tiefgarage.

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Ablauf des Personal Yoga

Unsere Personal Yoga Einheiten bieten Ihnen individuelle 1:1 Betreuung, maßgeschneidert auf Ihre Ziele und Bedürfnisse. Gemeinsam definieren wir die Art und Intensität des Yoga, das am besten zu Ihnen passt – basierend auf einem 60-minütigen Kennenlerngespräch.

Jede Einheit fokussiert sich auf die wichtigen Muskelgruppen wie Core, Arme, Rücken und Beine, und wird speziell auf die Bereiche abgestimmt, die für Sie besonders relevant sind. Neben dem Aufbau von Kraft verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Flexibilität und Mobilität, fördern Ihr inneres Gleichgewicht und schaffen Raum für Entspannung.

Nach Ihrer Personal Yoga Einheit gehen Sie mit einem Glücksgefühl wie nach dem Training, zudem mit ganz viel Wohlgefühl sowie entspannt, ausgeglichen und voller neuer Energie in Ihren Alltag zurück.

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Ihre Personal Yoga Benefits im Überblick

✓  Verbesserte Flexibilität

Durch gezielte Übungen und persönliche Anleitung können Sie Ihre Flexibilität gezielt verbessern. Ein Personal Trainer kann Ihnen helfen, die richtige Technik zu lernen und Ihre Fortschritte zu überwachen.

✓  Stärkung der Muskulatur

Yoga kann helfen, die tiefliegende Muskulatur zu stärken und auszugleichen. Durch spezifische Übungen, werden gezielt an schwächeren oder verspannten Bereichen gearbeitet.

✓  Stressreduktion

Yoga ist bekannt für seine stressreduzierenden Eigenschaften. Ein Personal Yoga-Trainer kann Ihnen dabei helfen, Techniken zu erlernen, die speziell auf Ihre Stressbewältigung zugeschnitten sind.

✓  Verbesserte Körperhaltung

Durch gezielte Übungen und Korrekturen der Haltung können Sie Ihre Körperhaltung verbessern, was langfristig Rückenbeschwerden und Verspannungen vorbeugen kann.

✓  Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens

Yoga fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das mentale und emotionale Wohlbefinden. Ein Personal Yoga-Trainer kann Ihnen helfen, eine regelmäßige Praxis zu entwickeln, die sowohl körperliche als auch geistige Vorteile bringt.

✓  Verletzungsprävention

Durch individuell angepasste Übungen und richtige Technik können Sie das Risiko von Verletzungen minimieren.

✓  Steigerung der Achtsamkeit

Personal Yoga kann Ihnen helfen, mehr Achtsamkeit in Ihre Praxis und Ihr tägliches Leben zu integrieren, was zu einem insgesamt ausgeglicheneren und gesünderen Lebensstil führen kann.

✓  Bessere Atemkontrolle

Atemübungen sind ein wesentlicher Bestandteil des Yoga. Ein Personal Trainer kann Ihnen helfen, Ihre Atemtechnik zu verbessern, was zu einer besseren Sauerstoffaufnahme und mehr Entspannung führen kann.

✓  Unterstützung beim Start ins Yoga

Unsere Personal Yoga Einheiten bieten Ihnen einen sicheren Raum, indem Sie unbeobachtet ihre ersten Schritte im Yoga machen können und dabei präzise und unterstützende Anleitung finden.

✓  Das Erreichen des nächsten Levels

In Kursgruppen ist meist kein Raum, die eigene Yogapraxis gezielt zu vertiefen und an individuellen Stellschrauben zu drehen v.a. nicht, wenn man schon länger praktiziert und herausfordernde Asanas meistern möchte. In unseren Personal Yoga Einheiten können Sie genau das erreichen: effektiver Support zur Weiterentwicklung Ihrer Praxis auf die nächste Ebene.

Fragen Sie gerne über WhatsApp Ihren individuellen Termin an:

WhatsApp

Unser Service

Dieser Service ist in Ihrer Buchung enthalten:

✓ Unser Personal Yoga  findet online, im Studio oder Zuhause (Anfahrt 1,20 €/Min.) statt.

✓ Einfache online Buchung 24/7

✓ Einzelumkleiden mit Handtuch und Hygieneartikeln

✓ Yogamatten und Hilfsmittel vor Ort

✓ Parkplätze in der Tiefgarage

✓ Wasser und Kaffee/Tee während Ihres Aufenthaltes

✓ Aufenthalt im Ruheraum

Steffi Striecks – Ihr Personal Yoga Coach

✓ langjährige Erfahrung

✓ zertifizierte Yogalehrerin in Yin, Restorative, Vinyasa, Hatha & Ashtanga

✓ systemischer Coach & psych. Beraterin

✓ Deep Relax & Mindfulness Practitioner

✓ Stretching Touch Masseurin

Steffi ist eine erfahrene Yogalehrerin, psychologische Beraterin und systemische Coachin mit einer ganzheitlichen Expertise in Yoga, Achtsamkeit und Entspannung. Sie ist außerdem Deep Relax- & Mindfulness Practitioner sowie ausgebildete Stretching & Touch Masseurin.

Mit ihrem umfassenden Wissen und Erfahrung unterstützt sie Sie dabei, sowohl körperliche als auch geistige Balance zu finden. Steffi hilft Ihnen, Ihre Kraft zu stärken, Ihre Regeneration zu vertiefen und nachhaltige Gesundheit zu fördern. Ihr Ansatz fördert nicht nur körperliche Flexibilität und Stärke, sondern auch mentale Klarheit, emotionale Resilienz und seelische Ruhe. Vertrauen Sie auf ihren ganzheitlichen Ansatz, um Ihre innere Balance zu stärken und langfristig ein erfülltes Leben zu führen.

Steffi Striecks

Preise

Unsere Kombi-Pakete
(Die Preise verstehen sich pro Paket).

Basis-Paket

6x 30 Min. Personal Yoga

2x 30 Min. Massagen

519€

Buchen

Medium-Paket

Ideal für Ihre Fitness & Gesundheit

Sie erwarten:

12x 30 Min. Personal Yoga

2x 60 Min Massagen

2x 15 Min. Infrarotsauna

990€

Buchen

All-Inclusive-Paket

Ihr Boost für Ihre ganzheitliche Fitness, Gesundheit & Regeneration

Sie erwarten:

12x 45 Min Personal Yoga

4x 30 Min Stretching oder Deep Relax

4x 45 Min. Personal Training

4x 60 Min. Massagen

4x 15 Min Infrarotsauna

1990€

Buchen

30 Minuten Personal Yoga
(Die Preise verstehen sich pro Einheit).

Einheiten Hauptzeit Nebenzeit*
1 Einheit 75€ 65€
6 Einheiten 70€ 60€
12 Einheiten 67€ 57€
24 Einheiten 60€ 50€
15 Min. Upgrade 30€ 30€

* Nebenzeit
(Mo-Fr.10 – 12 und 15 – 17 Uhr)

Unser Personal Yoga ist je nach Trainingsziel auch 60-90 Min. möglich.

Buchen Sie sich gerne online Ihr passendes Paket

Hauptzeit Nebenzeit

45 Minuten Personal Yoga
(Die Preise verstehen sich pro Einheit).

Einheiten Hauptzeit Nebenzeit*
1 Einheit 105€ 95€
6 Einheiten 100€ 90€
12 Einheiten 97€ 87€
24 Einheiten 90€ 80€

* Nebenzeit
(Mo-Fr 10 – 12 und 15 – 17 Uhr)

Unser Personal Yoga ist auf Wunsch auch in Einheiten von 60-90 Min. möglich.

*Der Nebenzeitentarif gilt für das Training im Studio (Anfahrt 1,20€/Minute)

Buchen Sie sich gerne online Ihr passendes Paket

Hauptzeit Nebenzeit

Unsere Sechs-Wochen Yoga & Coaching-Programme

Unsere Sechs-Wochen Yoga & Coaching-Programme bieten Ihnen in 8 Einheiten eine effektive Unterstützung bei einem spezifischen Anliegen. Die 8 Einheiten setzen sich aus einem komplett auf Sie abgestimmten Mix an Bewegung, Mindfulness, Entspannung & Coaching zusammen.

Höchstindividuell, wohltuend, effektiv & ganzheitlich.

(Die Preise verstehen sich pro Paket).

Mit Yoga beginnen

das eigene Yoga finden & essentielle Asanas lernen

Diese 6 Wochen geben Ihnen in 8 Einheiten die Möglichkeit, Ihre ersten Schritte im Yoga in einem geschützten Raum und ganz auf Sie abgestimmt zu machen. Sie lernen die wichtigsten Asanas kennen und erfahren, wie Sie auf Ihren Körper abgestimmt praktizieren. Sie können dabei:

Ihren Wunsch Yogastil kennenlernen
die Vielfalt der Yogastile erfahren
oder auch die Ganzheitlichkeit des Yogas entdecken

8 x 1:1 Einheiten a 60 min
1360€

Das nächste Level erreichen

Die eigene Yogapraxis auf die nächste Ebene bringen

Dieses Programm ist der Boost für Ihre Yogapraxis. In 6 Wochen und 8 Einheiten bauen wir die Technik, Kraft und Beweglichkeit auf, die Sie benötigen, um Ihre Wunsch-Asana zu meistern. Seien es Umkehrhaltungen, Jumps oder herausfordernde Asanas – wir gehen sie Step by Step an und entwickeln Ihre Praxis weiter durch

gezielte & effektive Übungen
Technik-Drills
Kraftaufbau
Flexibility Training

8x 1:1 Einheiten a 60 min
1360€

Besser schlafen

Tief schlafen & erfrischt aufwachen

In diesem 6-Wochen-Programm finden Sie durch 8 aufeinander abgestimmte 1:1 Einheiten in einen erholsamen Schlaf, der Sie frisch und energetisiert in den Tag starten lässt. Dabei erfahren Sie Ihren ganz persönlichen Mix aus bspw:

wohltuendem Yin Yoga
Meditation
Deep Relax-Einheiten
Coaching (für eine gesunde Abend- & Schlafroutine)

8x 1:1 Einheiten a 60 min

1360€

Stress lösen

Entspannung finden & Resilienz stärken

In 8 persönlichen Einheiten lösen wir den Stress aus Ihrem Körper & Nervensystem und stärken Ihren Umgang mit Stress in einem ganz auf Sie abgestimmten Mix aus z.B.:

aktivem und passivem Yoga
Thai Yoga Massage
Meditation
Deep Relax-Einheiten
Resilienz-Coaching

8 x 1:1 Einheiten a 60 min

1360€

Achtsamer sein

Den Alltag achtsamer gestalten lernen

Dieses Programm ermöglicht Ihnen durch 8 private Einheiten in einen achtsamen Alltag, ebenso achtsamen Umgang mit sich und anderen zu finden. Sie lernen mehr im Moment zu sein & bewusst zu leben. Ihre individuellen 8 Einheiten setzen Sie sich bspw zusammen aus:

Mindful Movement
Meditation
Achtsamkeitspraktiken & – techniken
Achtsamkeitstraining

8 x 1:1 Einheiten a 60 min

1360€

Bei sich ankommen

In die Ruhe & wieder zu sich finden

In diesen 6 Wochen bekommen Sie Raum, Zeit und wertvolle Impulse, alle To Do’s, Verantwortlichkeiten, Erwartungen und Rollen hinter sich zu lassen, um wieder ganz bei Ihnen anzukommen und den Kontakt zu Ihnen nachhaltig zu stärken. Auf Sie warten z.B.:

Yin Flows
Meditationen
Atemübungen
Deep Relax-Einheiten
Coaching

8x 1:1 Einheiten a 60 min

1360€

Kundenmeinungen

★★★★★

Liebe Steffi, schon allein der Gang vom Studio zur U-Bahn ein ganz anderes Körpergefühl: viel leichter

★★★★★

Liebe Steffi, ich möchte Dir einfach nochmal Danke sagen, für Deine Begleitung der heutigen Session, aber auch bei den anderen. Ich fühle mich gut und sicher aufgehoben- du gestaltest eine ruhige Atmosphäre. Danke für Dein Dasein.

★★★★★

Yoga war für mich komplettes Neuland – Steffi hat mir mit viel Geduld und Empathie den Einstieg erleichtert. Jetzt freue ich mich jede Woche auf unsere gemeinsame Zeit.

★★★★★

Ich hatte lange Rückenschmerzen und war skeptisch, ob Yoga helfen kann. Steffi hat mir mit ihrer ruhigen Art und gezielten Übungen gezeigt, was alles möglich ist. Mein Rücken ist stabiler – und mein Kopf freier

★★★★★

Steffis Yoga ist für mich pure Selbstfürsorge. Sie geht so individuell auf meine Bedürfnisse ein, dass ich jedes Mal ganz bei mir ankomme. Eine wertvolle Auszeit, die ich nicht mehr missen möchte.

★★★★★

Was ich an Steffi so schätze: Sie sieht den ganzen Menschen. Ihr Yoga geht tief, ist achtsam und schenkt mir jedes Mal neue Energie.

★★★★★

Immer sehr freundlich und Kundenorientiert. Ich fühle mich stets gesehen sowie ernst genommen. Gehe immer wieder gerne hin.

★★★★★

Ich habe lange nach so einer Begleitung gesucht. Steffi schafft es, meine innere Unruhe in Leichtigkeit zu verwandeln. Danke für deine liebevolle Art!

★★★★★

Ich hätte nie gedacht, dass Personal Yoga so viel verändern kann. Steffi ist nicht nur fachlich top, sondern auch menschlich einfach wunderbar. Absolute Empfehlung!

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In einer 60-minütigen Einheit lernen wir Ihre Ziele kennen und gestalten gemeinsam Ihr individuelles Yoga-Programm. Egal, ob für mehr Flexibilität, Kraft oder innere Ruhe – Steffi passt jede Einheit an Ihre Bedürfnisse an.

Starten Sie noch heute Ihre Reise zu mehr Balance und Wohlbefinden.

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