Soma Personal Yoga & Stretching

Um die richtige Balance in Alltag und Bewegung zu finden, ist der Fokus auf den Körper und das Training nicht allein ausschlaggebend. Vielmehr ist wichtig, dass wir uns neben dem Körper auch um unser inneres Gleichgewicht kümmern und Balance zwischen Körper, Geist und Seele schaffen.

Yoga ist ein effektiver Weg, um dies zu erreichen. Es ermöglicht uns körperliche, öffnende wie stärkende Bewegungen, gleichzeitig richtet es unseren Blick nach innen. Es unterstützt uns dabei, zurück zu unserer inneren Mitte und in die Ruhe wie Gelassenheit zu finden. Yoga ermöglicht uns an unsere eigenen Kraft- und Energiequelle anzudocken und diese frei zu setzen. On top finden wir im Yoga tiefe Entspannung, lösen Stress und und Verspannungen, tun unserem Rücken unheimlich gut und erschaffen uns ein wohltuendes Gegengewicht zum Alltag.

Ablauf des Soma-Personal-Yoga

Unser Soma-Personal Yoga findet in persönlichen 1:1 Situationen statt. So ist Ihr Yoga genau auf Ihre Ziele und Bedürfnisse ausgerichtet. Dabei ist es vollkommen egal, ob Sie Yoga-Neuling, Anfänger oder bereits fortgeschrittener in Ihrer Praxis sind. Wir finden genau die Art und Intensität von Yoga, die Ihnen das schenkt, was Sie sich wünschen.

Ihre Personal Yoga-Einheit beginnt mit einem Ankommen und einem persönlichen Gespräch, indem wir Ihre Ziele und Bedürfnisse besprechen.

Darauf aufbauend gestaltet sich Ihre Praxis. Jede Einheit wird einen anderen Fokus haben, jedoch immer aufeinander aufbauend mit Blick auf Ihr Anliegen. So vielfältig wie der Mensch selbst ist, ist auch unser Soma-Personal Yoga. Unsere Trainerin Steffi bedient sich dabei Ihrer Erfahrung aus Hatha, Vinyasa, Yin, Ashtanga, Prenatal und Rücken-Yoga.

Egal, wie Ihre Ziele aussehen mögen – ob Sie zum Beispiel Ihre Haltung korrigieren, Ihre Flexibilität oder Beweglichkeit erweitern, ihre Tiefenmuskulatur stärken, ihre Yogapraxis im Alignment auf gesunde Art und Weise verbessern, Rückenprobleme vorbeugen oder lindern oder auch einen Ausgleich zu Ihrem sonstigen Training schaffen wollen – Ihr Soma-Personal Yoga unterstützt Sie dabei.

Nach Ihrer Personal Yoga Einheit gehen Sie mit einem Gefühl der inneren Balance, Tiefenentspannung und des Wohlbefindens ausgeglichen und voller Energie in Ihren Alltag zurück.

60 Min. Personal Yoga buchen

Ablauf des Soma Stretchings

Für uns nimmt das Stretching und die bewusste Entspannung nach dem  Training eine entscheidende Rolle im Trainings- und Regenerationsprozess ein. Das Soma-Stretching kann einzeln oder zum Personal Training oder Yoga dazu gebucht werden. Sanft, kontrolliert und in Anleitung ausgeführt bietet Stretching zahlreiche Vorteile für Sie, die auf die langfristige Gesundheit und Leistungsfähigkeit deiner Muskeln einzahlen.

Nach Ihrer Stretching Einheit gehen Sie mit einem Gefühl der inneren Balance, Tiefenentspannung und des Wohlbefindens ausgeglichen und voller Energie in Ihren Alltag zurück.

Ihre gesundheitlichen Vorteile im Überblick

✓  Verbesserte Flexibilität

Durch gezielte Übungen und persönliche Anleitung können Sie Ihre Flexibilität gezielt verbessern. Ein Personal Trainer kann Ihnen helfen, die richtige Technik zu lernen und Ihre Fortschritte zu überwachen.

✓  Stärkung der Muskulatur

Yoga kann helfen, die tiefliegende Muskulatur zu stärken und auszugleichen. Durch spezifische Übungen, werden gezielt an schwächeren oder verspannten Bereichen gearbeitet.

✓  Stressreduktion

Yoga ist bekannt für seine stressreduzierenden Eigenschaften. Ein Personal Yoga-Trainer kann Ihnen dabei helfen, Techniken zu erlernen, die speziell auf Ihre Stressbewältigung zugeschnitten sind.

✓  Verbesserte Körperhaltung

Durch gezielte Übungen und Korrekturen der Haltung können Sie Ihre Körperhaltung verbessern, was langfristig Rückenbeschwerden und Verspannungen vorbeugen kann.

✓  Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens

Yoga fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das mentale und emotionale Wohlbefinden. Ein Personal Yoga-Trainer kann Ihnen helfen, eine regelmäßige Praxis zu entwickeln, die sowohl körperliche als auch geistige Vorteile bringt.

✓  Bessere Atemkontrolle

Atemübungen sind ein wesentlicher Bestandteil des Yoga. Ein Personal Trainer kann Ihnen helfen, Ihre Atemtechnik zu verbessern, was zu einer besseren Sauerstoffaufnahme und mehr Entspannung führen kann.

✓  Verletzungsprävention

Durch individuell angepasste Übungen und richtige Technik können Sie das Risiko von Verletzungen minimieren.

✓  Steigerung der Achtsamkeit

Personal Yoga kann Ihnen helfen, mehr Achtsamkeit in Ihre Praxis und Ihr tägliches Leben zu integrieren, was zu einem insgesamt ausgeglicheneren und gesünderen Lebensstil führen kann.

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Unser Service

Dieser Service ist in Ihrer Buchung enthalten:

✓ Unser Personal Yoga  findet online, im Studio oder Zuhause (Anfahrt 1,20 €/Min.) statt.

✓ Einfache online Buchung 24/7

✓ Einzelumkleiden mit Handtuch und Hygieneartikeln

✓ Yogamatten und Hilfsmittel vor Ort

✓ Parkplätze in der Tiefgarage

✓ Wasser und Kaffee/Tee während Ihres Aufenthaltes

✓ Aufenthalt im Ruheraum

Steffi Striecks – Yoga-, Meditations- und Achtsamkeitslehrerin, Thai Yoga Masseurin

✓ langjährige Erfahrung

✓ zertifizierte Yogalehrerin

✓ systemischer Coach & psych. Beraterin

✓ Meditations- und Achtsamkeitslehrerin

✓ Thai Yoga Masseurin

Steffi ist zertifizierte psychologische Beraterin und systemischer Coach sowie Thai Yoga Masseurin und Mediations-, Achtsamkeits- und Yogalehrerin.

Durch ihr gebündeltes Wissen und ihre Erfahrung profitieren Sie von ihrem ganzheitlichen Wissen und Ansatz, der für vertiefte Regeneration, stabiles Gleichgewicht und nachhaltige Gesundheit sowie Resilienz auf körperlicher, geistiger, emotionaler, seelischer und energetischer Ebene sorgt.

Steffi Striecks

Preise

Personal Yoga

(Die Preise verstehen sich pro Einheit).

Minuten
1 Personal Yoga
45 Minuten 75€
60 Minuten 90€
75 Minuten 110€
90 Minuten 135€

* Die Preise verstehen sich pro Einheit

Kundenmeinungen

★★★★★

Liebe Steffi, schon allein der Gang vom Studio zur U-Bahn ein ganz anderes Körpergefühl: viel leichter

★★★★★

Liebe Steffi, ich möchte Dir einfach nochmal Danke sagen, für Deine Begleitung der heutigen Session, aber auch bei den anderen. Ich fühle mich gut und sicher aufgehoben- du gestaltest eine ruhige Atmosphäre. Danke für Dein Dasein.

★★★★★

Ein sehr gemütlicher Ort um zu entspannen. Hatte eine einstündige Wellness Massage. Es war einfach toll. Das Team ist super nett. Es ist etwas Besonderes. Eine Tolle Idee zum verschenken.

★★★★★

Sehr Erholsam und wohltuend, so startet man perfekt in die Arbeitswoche. Die Atmosphäre hat mich sehr abgeholt, gepaart mit der entspannten Musik und den Gerüchen ein absolutes Erlebnis.

★★★★★

Ich habe einen Ganzkörpermassage Gutschein eingelöst und wurde 60 Minuten massiert. Das Studio ist mitten im Wohngebiet in Winterhude und sehr nett eingerichtet. Der Massageraum ist auf eine angenehme Temperatur vorgeheizt. Vor der Massage konnte ich mich in der Infrarotsaune aufwärmen und so die Muskeln auf die Massage vorbereiten. Dazu gab es einen leckeren Tee. Gerne wieder.

★★★★★

Ich war zum ersten Mal in dem tollen Studio und hab es total begeistert verlassen. Die Atmosphäre in der schönen Praxis ist ruhig und entspannt. Die Behandlung war ein Traum – sie ist so gut auf meine Bedürfnisse eingegangen und hat mir sehr geholfen. Soma ist auf jeden Fall mein neuer Go-To Place in Hamburg

★★★★★

Immer sehr freundlich und Kundenorientiert. Ich fühle mich stets gesehen sowie ernst genommen. Gehe immer wieder gerne hin.

★★★★★

Ich war jetzt zum ersten Mal zur Infrarotsauna und Massage im Soma Studio und habe mich richtig wohl gefühlt. Es war eine wirklich tolle Atmosphäre mit tollen freundlichen Mitarbeitern. Entspannung pur. Ich werde jetzt öfter zur Massage ins Soma Studio gehen.

★★★★★

Super schönes Studio! Man wurde herzlich in Empfang genommen, im Studio einmal herumgeführt und die Massage war auch super ! Immer wieder gerne ! 🙂

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