Soma Ernährungscoaching

Damit der Körper optimal Muskeln aufbaut und Fett verbrennt, ist die richtige Ernährung entscheidend. Etwa 70 % des sportlichen Erfolgs und der Gesundheit resultieren aus der richtigen Ernährung, weshalb wir beim Soma Ernährungscoaching Ihre Ernährung individuell auf Sie abstimmen.

Ablauf des Soma Ernährungscoachings

Beim Erstgespräch zum Ernährungscoaching ermitteln wir anhand einer Körpermessung Ihren derzeitigen Körperfett- sowie Muskulaturanteil, Wasserhaushalt und Grundbedarf. Im Anschluss führen Sie ein Ernährungsprotokoll. Im Folgetermin legen wir auf Basis Ihres momentanen IST-Zustandes Ihre auf Sie ausgerichtete Ernährungsumstellung fest. Nach zwei Monaten sehen wir uns zum Erfolgstermin wieder, um Ihre Fortschritte zu dokumentieren und Sie weiter auf Erfolgsspur zu halten.

30 Min. Ernährungscoaching buchen

Vitamin D-Test & Beratung

Ein ausgewogener Vitamin D-Spiegel ist ein Booster für Ihr Immunsystem in jeder Jahreszeit. Ein Vitamin D-Mangel kann zur Beeinträchtigungen unseres Immunsystems führen. Daher ist es empfehlenswert, zu überprüfen, ob ein Vitamin D-Mangel vorliegt. Darüber hinaus ist es an vielen Stoffwechselvorgängen beteiligt:

✓ Herz-Kreislauf-System und Blutdruck

✓  Immunsystem

✓ Stoffwechsel der Muskulatur

✓ Leistungsfähigkeit und innere Ausgeglichenheit

✓ Gute Laune und Aufmerksamkeit

Wie genau wirkt Vitamin D auf unser Immunsystem?

Vitamin D aktiviert wichtige Zellen der Immunabwehr, die sogenannten Killerzellen, um bestimmte Krankheitserreger zu bekämpfen. Ist zu wenig Vitamin D vorhanden, so bleiben die Killerzellen im Ruhezustand und somit das Immunsystem weniger leistungsfähig.

Wie kann man einen Vitamin D-Mangel feststellen und gezielt beheben?

Mit einem Bluttest können wir im Soma Studio herausfinden, wie es um Ihren Vitamin D-Versorgung bestellt ist. Auf Basis Ihres aktuellen Vitamin D-Spiegels ermitteln wir, wie viele I.E. Vitamin D für Sie erforderlich sind, um einen gesunden Vitamin D Spiegel aufzubauen.

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Ihre gesundheitlichen Vorteile im Überblick

✓ Verbesserte Körperzusammensetzung:

  • Reduzierung von Körperfett: Eine ausgewogene Ernährung hilft, überschüssiges Körperfett abzubauen und das Gewicht langfristig zu kontrollieren.
  • Förderung des Muskelaufbaus: Durch den richtigen Mix aus Makronährstoffen können Sie Muskelmasse aufbauen und erhalten, was zu einer gesunden Körperzusammensetzung beiträgt.

✓ Erhöhte Energie und Vitalität:

  • Optimierung des Energiehaushalts: Eine ausgewogene Ernährung sorgt für eine kontinuierliche Energieversorgung und verhindert Müdigkeit und Erschöpfung.
  • Stabilisierung des Blutzuckerspiegels: Durch den Verzehr von komplexen Kohlenhydraten und hochwertigen Fetten wird der Blutzuckerspiegel stabilisiert, was zu gleichmäßigem Energielevel führt.

✓ Verbesserte Verdauungsgesundheit:

  • Regelmäßige Verdauung: Eine Ernährung reich an Ballaststoffen fördert eine gesunde Verdauung und regelmäßige Stuhlgang.
  • Reduzierung von Verdauungsbeschwerden: Eine angepasste Ernährung kann helfen, Symptome wie Blähungen, Verstopfung oder Reizdarm zu lindern.

✓ Stärkung des Immunsystems:

  • Erhöhung der Abwehrkräfte: Vitamine, Mineralien und Antioxidantien aus einer gesunden Ernährung stärken das Immunsystem und verbessern die Abwehrkräfte.
  • Verkürzung der Krankheitsdauer: Ein starkes Immunsystem kann dazu beitragen, die Dauer und Schwere von Erkältungen und anderen Infektionen zu reduzieren.

✓ Verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit:

  • Gesenkter Blutdruck: Eine Ernährung mit wenig gesättigten Fetten und Natrium kann helfen, den Blutdruck zu senken.
  • Reduzierung des Cholesterinspiegels: Durch den Verzehr von herzgesunden Fetten und ballaststoffreichen Lebensmitteln kann der Cholesterinspiegel gesenkt werden.

✓ Förderung der mentalen Gesundheit:

  • Stimmung und kognitive Funktionen: Eine ausgewogene Ernährung mit Omega-3-Fettsäuren, Vitaminen und Mineralstoffen kann die geistige Klarheit verbessern und die Stimmung stabilisieren.
  • Reduzierung von Stress und Angst: Bestimmte Nährstoffe wie Magnesium und B-Vitamine unterstützen die Stressbewältigung und emotionale Stabilität.

Unser Service

Dieser Service ist in Ihrer Buchung enthalten:

✓ Onlinebuchung Ihres Ernährungscoachings

✓ Einzelumkleiden mit Handtuch und Hygieneartikeln

✓ Parkplätze in der Tiefgarage

✓ Wasser und Kaffee/Tee während Ihres Aufenthalts

✓ Aufenthalt im Ruheraum

Preise

Ernährungscoaching & Tests Preise
30 Min. 44€
45 Min. 69€
60 Min. 85€
Vitamin-D Test & Beratung 44€