Beschreibung
Damit der Körper optimal Muskeln aufbaut und Fett verbrennt, ist die richtige Ernährung entscheidend. Etwa 70% des sportlichen Erfolgs und der Gesundheit resultieren aus der richtigen Ernährung, weshalb wir beim Soma Ernährungscoaching Ihre Ernährung individuell auf Sie abstimmen.
Beim Erstgespräch zum Ernährungscoaching ermitteln wir anhand einer Körpermessung Ihren derzeitigen Körperfett- sowie Muskulaturanteil, Wasserhaushalt und Grundbedarf. Im Anschluss führen Sie ein Ernährungsprotokoll. Im Folgetermin legen wir auf Basis Ihres momentanen IST-Zustandes Ihre auf Sie ausgerichtete Ernährungsumstellung fest. Nach zwei Monaten sehen wir uns zum Erfolgstermin wieder, um Ihre Fortschritte zu dokumentieren und Sie weiter auf Erfolgsspur zu halten.
Ein ausgewogener Vitamin D-Spiegel ist ein Booster für Ihr Immunsystem in jeder Jahreszeit. Ein Vitamin D-Mangel kann zur Beeinträchtigungen unseres Immunsystems führen. Daher ist es empfehlenswert, zu überprüfen, ob ein Vitamin D-Mangel vorliegt. Darüber hinaus ist es an vielen Stoffwechselvorgängen beteiligt:
- Herz-Kreislauf-System und Blutdruck
- Immunsystem
- Stoffwechsel der Muskulatur
- Leistungsfähigkeit und innere Ausgeglichenheit
- Gute Laune und Aufmerksamkeit
Wie genau wirkt Vitamin D auf unser Immunsystem?
Vitamin D aktiviert wichtige Zellen der Immunabwehr, die sogenannten Killerzellen, um bestimmte Krankheitserreger zu bekämpfen. Ist zu wenig Vitamin D vorhanden, so bleiben die Killerzellen im Ruhezustand und somit das Immunsystem weniger leistungsfähig.
Wie kann man einen Vitamin D-Mangel feststellen und gezielt beheben?
Mit einem Bluttest können wir im Soma Studio herausfinden, wie es um Ihren Vitamin D-Versorgung bestellt ist. Auf Basis Ihres aktuellen Vitamin D-Spiegels ermitteln wir, wie viele I.E. Vitamin D für Sie erforderlich sind, um einen gesunden Vitamin D Spiegel aufzubauen.
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