Personal Barre & Tone

Erleben Sie Barre & Tone – individuell, achtsam und kraftvoll.

Unsere 45- bis 60-minütigen Personal Sessions bieten wir Ihnen dort an, wo Sie sich am wohlsten fühlen: in unserem stilvollen Studio in Hamburg Winterhude, im Stadtpark, online oder bei Ihnen zu Hause.

Im Studio erwartet Sie eine Atmosphäre zum Ankommen und Auftanken – mit bereitgestellten Handtüchern, Erfrischungen und diskreten Einzelumkleiden. Freuen Sie sich auf eine exklusive 1:1 Betreuung, ganz auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.

Lernen Sie uns kennen – bei einem unverbindlichen Kennenlerntermin. Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit Ihnen Ihre Balance aus Stärke und Leichtigkeit zu finden.

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Ablauf des Personal Barre & Tone

Jede Session beginnt mit einem gezielten Warm-up, das Ihre Haltung aktiviert, Ihre Muskulatur sanft aufwärmt und Ihr Bewusstsein für Bewegung schärft – die ideale Vorbereitung auf ein effektives Training.

Im Hauptteil verbinden wir kontrollierte, tänzerisch inspirierte Bewegungsabfolgen mit funktionellem Krafttraining und Elementen aus Pilates. Dabei liegt der Fokus auf Tiefenmuskulatur, Stabilität, Ausdauer und bewusster Ausrichtung. Jede Übung wird individuell auf Ihre Ziele und Ihr aktuelles Level angepasst – achtsam, präzise und wirkungsvoll.

Den Abschluss bildet ein entspannender Cool-down mit Dehnungen, die Ihre Flexibilität fördern und Regeneration unterstützen.

Als kleine Aufmerksamkeit erwartet Sie nach dem Training ein nährstoffreicher Shake – frisch zubereitet für Ihr Wohlbefinden und Ihre Balance.

Warum Barre & Tone?

Ganzheitlich. Wirksam. Weiblich.

✓  Gezielter Muskelaufbau & Formung
Barre & Tone stärkt gezielt die Tiefenmuskulatur – für eine aufrechte Haltung, eine definierte Silhouette und mehr Körperbewusstsein im Alltag. Besonders beansprucht werden Core, Beine, Gesäß und Arme – präzise, fließend und effektiv.

✓  Nachhaltige Straffung & verbessertes Bindegewebe
Durch wiederholte, kleine Bewegungsimpulse in Kombination mit isometrischer Muskelarbeit wird die Muskulatur effektiv geformt und das Bindegewebe stimuliert. Das Resultat: ein natürlich gestrafftes Erscheinungsbild – von innen heraus.

✓  Starke Mitte & gesunder Rücken
Eine stabile Körpermitte entlastet die Wirbelsäule und beugt Rückenschmerzen vor. Durch gezieltes Core-Training verbessern wir Ihre Haltung, fördern die Tiefenspannung und stabilisieren den gesamten Rumpf.

✓  Körperliche Leichtigkeit & verbesserte Beweglichkeit
Barre & Tone verbindet Krafttraining mit tänzerischer Eleganz. Das Resultat ist ein geschmeidiger, leichter Körper, der sich frei und beweglich anfühlt – ideal auch als Ausgleich zu einseitigen Bewegungsmustern im Alltag oder Sport.

✓  Hormonbalance & gute Laune
Sanftes, aber intensives Training wirkt regulierend auf den Hormonhaushalt. Glückshormone werden freigesetzt, Stress abgebaut – für ein gestärktes Nervensystem und innere Balance.

✓  Stärkung von Knochen & Gelenken
Barre-Training ist gelenkschonend, gleichzeitig kräftigend. Durch kontrollierte Belastung wird die Knochendichte gefördert – eine sinnvolle Prävention gegen Osteoporose, besonders für Frauen.

✓  Bewusstes Körpergefühl & Selbstvertrauen
Je besser Sie Ihren Körper spüren, desto leichter fällt es, ihn achtsam zu bewegen und gut für ihn zu sorgen. Barre & Tone schult Ihre Körperwahrnehmung – für eine tiefere Verbindung zu sich selbst.

✓  Effektive Ergänzung zu anderen Sportarten
Ob Tennis, Laufen oder Schwimmen – Barre & Tone ergänzt jede sportliche Praxis durch Stabilität, Flexibilität und Koordination. Es hilft, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und Verletzungen vorzubeugen.

Unser Service

Dieser Service ist in Ihrer Buchung enthalten:

✓ Unser Personal Barre & Tone  findet online, im Studio oder Zuhause (Anfahrt 1,20 €/Min.) statt.

✓ Einfache online Buchung 24/7

✓ Einzelumkleiden mit Handtuch und Hygieneartikeln

✓  Trainingsequipment vor Ort

✓ Parkplätze in der Tiefgarage

✓ Wasser und Kaffee/Tee während Ihres Aufenthaltes

✓ Aufenthalt im Ruheraum

Unser Coach

Arusja Brandis

Steffi Striecks – Ihre Expertin für Barre & Tone

✓  zertifizierte Trainerin mit langjähriger Erfahrung in Bewegung, Achtsamkeit & Coaching
✓  fundiertes Know-how in Barre, Yoga, funktionellem Training & körperorientierter Arbeit
✓  ausgebildete systemische Coachin & psychologische Beraterin
✓  Deep Relax & Mindfulness Practitioner
✓  Thai Yoga Masseurin mit Schwerpunkt auf Körperwahrnehmung & Regeneration

Steffi vereint Bewegung, Achtsamkeit und ganzheitliches Coaching auf einzigartige Weise. Ihr Ansatz im Barre & Tone zielt nicht nur auf körperliche Kraft und Straffung ab, sondern auch auf innere Balance, mentale Klarheit und eine tiefere Verbindung zum eigenen Körper.

Mit ihrer Expertise unterstützt sie Sie dabei, Ihr Körpergefühl zu verfeinern, Haltung und Ausstrahlung zu stärken und sich rundum wohl in Ihrem Körper zu fühlen – kraftvoll, anmutig, ausgeglichen.

Preise

45 Minuten Personal Barre & Tone
(Die Preise verstehen sich pro Einheit).

Einheiten Hauptzeit Nebenzeit*
1 Training 105€ 95€
6 Trainings 100€ 90€
12 Trainings 97€ 87€
24 Trainings 90€ 80€

* Nebenzeit
(Mo-Fr 10 – 12 und 15 – 17 Uhr)

*Der Nebenzeitentarif gilt für das Training im Studio (Anfahrt 1,20€/Minute)

60 Minuten Personal Barre & Tone
(Die Preise verstehen sich pro Einheit).

Einheiten Hauptzeit Nebenzeit*
1 Training 140€ 130€
6 Trainings 135€ 125€
12 Trainings 127€ 117€
24 Trainings 120€ 110€
15 Min. Upgrade 30€ 30€

* Nebenzeit
(Mo-Fr.10 – 12 und 15 – 17 Uhr)

Kundenmeinungen

★★★★★

Ich hätte nie gedacht, dass kleine Bewegungen so eine große Wirkung haben können! Nach nur wenigen Sessions mit Steffi fühle ich mich definierter, aufrechter und gleichzeitig wunderbar entspannt.

★★★★★

Ich war auf der Suche nach einem Training, das nicht nur meinen Körper stärkt, sondern mir auch hilft, den Kopf freizubekommen. Barre & Tone mit Steffi ist genau das. Schon nach ein paar Wochen habe ich gemerkt, wie sich meine Haltung verbessert hat und ich mich insgesamt viel wohler in meinem Körper fühle. Es ist wie ein Kurzurlaub für Körper und Seele.

★★★★★

Nach zwei Schwangerschaften wollte ich meinen Körper wieder stärken – ohne Druck, aber mit Struktur. Bei Steffi habe ich mich sofort wohl und verstanden gefühlt. Das Training ist fordernd, aber nie überfordernd. Besonders liebe ich den Fokus auf die Körpermitte – mein Bauch fühlt sich endlich wieder stabil an

★★★★★

Ich habe viele Jahre lang verschiedenste Fitnesskurse ausprobiert – Barre & Tone ist das erste Training, das ich wirklich langfristig durchhalte. Es ist elegant, effektiv und so unglaublich wohltuend. Meine Rückenschmerzen sind deutlich besser geworden, und ich fühle mich endlich wieder beweglich und aufrecht.

★★★★★

Für mich ist Barre & Tone der perfekte Ausgleich zu meinem stressigen Berufsalltag. Ich liebe die ruhige, aber bestimmte Art, wie Steffi durch das Training führt. Es ist ein Moment der Klarheit, in dem ich ganz bei mir bin – und gleichzeitig strafft es den Körper auf eine ganz natürliche Weise.

★★★★★

Ich war skeptisch, ob Barre & Tone wirklich an meine Trainingsroutine herankommt – aber es hat meine Erwartungen übertroffen! Die Tiefe, mit der gearbeitet wird, ist beeindruckend. Ich habe in kurzer Zeit an Kraft gewonnen und meine Haltung fühlt sich stabiler und freier an.

★★★★★

Steffis Trainingsansatz ist so wohltuend ganzheitlich – sie verbindet Körperarbeit mit einer Achtsamkeit, die ich so noch nie erlebt habe. Barre & Tone hilft mir nicht nur, in Form zu bleiben, sondern auch, meine innere Mitte immer wiederzufinden.

★★★★★

Nach einem langen Tag im Klassenzimmer ist Barre & Tone genau das, was ich brauche. Es aktiviert, erdet und entspannt gleichzeitig. Mein Körper ist definierter, meine Schultern entspannter – und ich schlafe besser

★★★★★

Ich bin beruflich viel unterwegs und hatte oft Schwierigkeiten, bei einem Training dranzubleiben. Mit Barre & Tone freue ich mich jedes Mal auf die nächste Einheit. Es ist durchdacht, hochwertig und individuell – genau wie ich es brauche.

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